Ich denke, du weißt wieviel auf deinem Konto bei der Bank ist, oder?

Aber weißt du, wieviel auf deinem Gesundheitskonto liegt?

Nun spreche ich natürlich nicht von Geld, sondern hier handelt es sich um Kraft, Energie oder auch Vitalität.

Geld = Energie/Kraft

 

Der Körper, ein Wunder

Jeder von uns ist ausgestattet mit einer ganz bestimmten Kraft, von Geburt an.

Es ist die Fähigkeit, dass wir leben. Dass unser Herz schlägt 95.000 x am Tag und 35 Mill. x im Jahr.

Es ist die Fähigkeit, dass die Nieren aus unserem Blut den Urin herstellen und ihn ausscheidnt. Wir würden sonst an unseren eigennen Giftstoffen sterben.

Es ist die Fähigkeit, dass wir wie selbstverständlich atmen.

Es ist die Fähigkeit, dass unser Magen mit Erbrechen reagiert, wenn wir verdorbene Nahrung essen.

Es ist die Fähigkeit, dass wir Fieber entwickeln, wenn wir eine Infektion bekommen, um die Eindringlinge ( Bakterein, Viren) zu bekämpfen.

Es ist die Fähigkeit, dass sich Schnittwunden z.B. am Finger, wie durch ein Wunder wieder verschließen.

Diese Liste ließe sich bis ins Unendliche fortführen...

Ist der Körper nicht ein fantastisches Wunder?

 

Damit es so bleibt

Wir denken oft, so wird es immer bleiben. Irgendwie funktioniert es so weiter. Aber so ist es nicht.

 

Du must einzahlen auf dein Konto, denn du hebst auch ab.

 

Abheben bedeutet:

- ungünstige Ernährung ( fast Food, Konservierungsstoffe, Farbstoffe etc., Ernährung, die deinen individuellen Stoffwechsel belastet)

- Alkohol, säurelastige Getränke z.B. Kaffee, Drogen

- mediz. Therapien, Medikamente ( Schmerzmittel, Antibiotika), Chemotherapie

- Umwelttoxine

- Bewegungsmangel

- Operationen, Narkotika

- ungünstiger lifestyle 

 

Wenn auf deinem Konto noch 70 % Guthaben sind, also eine recht stabile Gesundheit, dann stört es nicht , gelegentlich über die Stränge zu schlagen. Das steckt dein Körper gut weg ohne negative Folgen.

 

Aber wenn nur noch 30 % Guthaben vorhanden sind, dann gilt es aufzupassen.

Dass heißt, je weniger Gesundheitspotential vorliegt, umso achtsamer solltest du mit dir umgehen.

 

 

 

 Das sind die 3 Schritte hin zu deiner Gesundheit.

 

1. Schritt :                          Bestandsaufnahme- wie sieht es aus bei dir?

 

- leidest du unter Stress

- gibt es berufliche oder persönliche/ private Konflikte

- leidest du unter Schlafmangel

- leidest du unter Verdauunsstörungen

- wieviel bewegst du dich täglich

- trinkst du regelmäßig Alkohol

- trinkst du koffeinhaltige Getränke ( Kaffee, Cola )

- nimmst du regelmäßig Medikamente ein

- leidest du unter Schmerzen

 

Wenn du nur einige dieser Fragen mit JA beantwortest, dann wird es höchste Zeit etwas zu verändern.

 

 

2. Schritt :                        Einsicht und Erkenntnis

 

Bevor wir uns Gedanken über das ,, WIE ,, machen, ist es wichtig, was du denkst. Dein Mindset.

 

- Du solltest eine Entscheidung treffen, dass du diesen Gesundheitszustand nicht mehr länger so in deinem Leben erdulden möchtest.

Entscheide dich für einen hohes Gesundheitslevel, das beste Niveau, welches dir zusteht. Du findet das vermessen, so hohe Ziele zu haben. Warum? Warum mit wenig begnügen. Es ist dein Leben, und....du bestimmst darüber. Nur du!

 

Dir sollte klar sein, dass auch nur du es verändern kannst. Kein Arzt, kein Therapeut, keine Freunde, keine Schwiegermütter und auch keine Ehepartner.

 

3. Schritt :                           Aktion

 

Gesundheit wird getragen durch mehrere Säulen: Bewegung Ernährung Entgiftung Mindset

          

 

Bewegung

 

Keine Angst, es muss nicht gleich das Fitness - Studio sein.

 

Frage dich, was macht dir Spaß. Oder was hat dir damals, vielleicht vor vielen Jahren gefallen.

War es z.B. Fahrradfahren. Dann fang damit wieder an. Besorg dir ein Fahrrad, leihe es dir aus und beginne mit kleinen Strecken.

Es muss wirklich nicht gleich eine super lange Tour sein. Lieber klein anfangen und regelmäßig.

 

Vielleicht 1-2 mal die Woche. Treffe Verabredungen mit dir.

 

Gehe regelmäßig spazieren in der Natur.

 

Bewege dich mehr draußen.

 

Tanze zu einem Lied ausgelassen in der Küche. Warum nicht.

 

Lade Bewegung und Freude in deinen Alltag ein.

 

Ernährung

 

Unsere Nahrung ist die Nahrung unserer Körperzellen. Deine Zellen können nur so gut sein, wie ihre Ernährung.

Entscheide dich für die bestmögliche Ernährung.

 

- trinke ausreichend Wasser ( mind. 2 l tgl, ohne Geschmack )

 

- vermeide Zucker ( denke daran, dass auch Obst aus Zucker besteht, also nur 1x tgl. Obst essen, Vitamine sind ausreichend im Gemüse enthalten )

 

- starte deinen Tag mit Bitterstoffen z.B. Löwenzahntee ( regt alle deine Drüsen an ), süß stoppt Magensäureproduktion

 

- trinke Solewasser ( Himalaya -Salz enthält alle Salze , die du benötigst, sozusagen beinhaltet es die Zellintelligenz)

 

- wähle morgens ein sättigendes Frühstück z.B. Getreidebrei

 

- halte Pausen zwischen deinen Mahlzeiten ein, in denen dein Körper verdauen,verstoffwechseln und regenerieren kann und vor allem dein Insulinspiegel sinkt

 

- reduziere fleischhaltige Mahlzeiten

 

- mittags und abends deutlich mehr Gemüse als Eiweiß essen

 

- lieber gekocht als roh, Rohkost erfordert eine starke Verdauungsleistung

 

- lieber volles Korn als Mehl ( eher Vollkornreis als weißen geschälten Reis) Mehl übersäuert und ist ohne Leben, ein volles Korn enthält Energie

 

- weg von zuviel Brot ( Kalorien, Übersäuerung, belastende Zusatzstoffe )

 

Mit Achtsamkeit essen. Keine Ablenkung  z. B. Handy, Fernsehen!

 

Entgiftung

 

Wir müssen uns jeden Tag von unseren Giftstoffen befreien. Diese fallen ganz ntürlich durch den Zellstoffwechsel an ( Harnsäure, Milchsäure -- Schlacken). Unser Körper ist sind mit einem wundervollen Entgiftungssystem ausgestattet. Genau dafür besitzen wir das Lymphsystem, Blutsystem, Filterorgane wie Lymphknoten und Niere. Unsere Leber eine der wichtigsten Entgiftungszentren. Natürlich den Darm, über den Stuhlgang scheiden wir aus. Wir würden vergiften, wenn diese Organe nicht wären. Also müssen wir dafür sorgen dass sie ihren Job ein Leben lang und möglichst gut ausführen.

Du kannst ihnen dabei helfen:

 

1. führe gar nicht erst zu viele Giftstoffe einwie  Drogen, Alkohol, Säuren, Medikamente, schadhafte Ernährung

 

2. halte dich an eine saisonale und  regionale Ernährung und halte dich an die Vorgaben s.o

 

3. führe Entgiftungsmaßnahmen durch: Tes, Regenaplexe ( homöopathische Therapie ), Leberwickel, Fasten z.B. Intervallfasten

 

 

Mindset

 

 

 Was du den ganzen Tag so denkst, beeinflusst einfach alles. Deine ganze Energie, deine Ausrichtung deine Erscheinung - Deine Gesundheit

 

- denke positiv über dein Leben

 

- denke liebevoll über deinen  Körper

 

- sei dankbar für alle deine Erfahrungen, Hürden, Tiefen und alles, was du geschafft hast

 

- entspanne dich mehrmals am Tag, mach Pause, meditiere, höre auf deinen Atem

 

- schlafe ausreichend

 

- gönne dir immer mehr bildschirmfreie Zeit

 

- umgebe dich mit Menschen, die dir gut tuen ( lästern und meckern geht gar nicht )

 

- zwincker dir mal im Spiegel zu, gerade dann, wenn es mal nicht so gut läuft

 

 

 

Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst

für dein Leben.

Mahatma Gandhi