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Hello 2022

Hello 2022

Wie sieht es aus - hast du dir Vorsätze für  das neue Jahr gesetzt?

Vielleicht gibt es da etwas?

Du kennst es aber eigentlich schon, wie es abläuft.

Anfangs bist du motiviert nun endlich abzunehmen und dich gesünder zu ernähren oder mehr Sport zu treiben.

Im Januar läuft es noch ganz gut, aber im Februar fehlt schon etwas die innere Motivation und immer mehr Ausreden werden gefunden, warum die Sporteinheit auf morgen verschoben werden sollte.

Und am Ende hat es alles nicht geklappt.

Was fühlst du dabei? Enttäuschung, es mal wieder nicht hinbekommen zu haben? Traurigkeit? Frustation?

Alles keine schönen Gefühle, die es braucht, um ein erfülltes Leben zu führen. Aber darum geht es doch, oder? Ein erfülltes energievolles und harmonisches Leben zu führen.

 

Warum klappt es mit den Umsätzen nicht?

 

Du möchtest z.B.endlich sportlicher werden und wieder  mit dem Joggen anfangen.

Wenn du nun aber immer dabei denkst, wie anstrengend es doch alles ist. Es eigentlich keinen Spaß macht. Vielleicht ja auch gar nichts bringt. Anstelle des Laufens du viel lieber vor deinem Ofen sitzen möchtest. Es ist absolut logisch, dass dein Vorhaben von Anfang an zum Scheitern verurteilt ist.

Oder du willst abnehmen und fängst mit einem Ernährungsprogramm an. Du denkst dabei, dass du eigentlich kein Wasser  magst und viel lieber Säfte und Cola trinkst. Kochen anstrengend ist und du dafür noch nie Zeit hattest. Dein Partner sicherlich die Gemütlichkeit vor dem Fernseher vermist, weil du jetzt keinen Alkohol mehr trinkst.

Das alle sind blockierende Gedanken, die in einer Endlosschleife in deinem Kopf präsent sind.

 

Die Lösung

 

Du kannst eine Veränderung im Außen nur herbeiführen, wenn du dich zunächst im Inneren veränderst.

Heißt genau:  Verändere deine Gedanken. Verändere deine Einstellung.

Bevor du im Außen mit deinem Vorhaben anfängst, kümmere dich um dein Mindset. Fühle hinein, wie es ist, wenn du sportlicher wirst. Wie es sich anfühlt, wenn du mit deinem Kind eine Runde Fußball am Strand spielst. Oder wie es sich anfühlt, wenn du  weniger wiegst und leichtfüßig deine Treppe hochläufst. Sei überzeugt davon, dass du es willst und nichts kann dich davon abhalten, denn du möchtest dieses positive schöne Gefühl.

 

Mach es leicht

 

Warum gleich so große Schritte gehen. Dein Unterbewusstsein möchte seine Komfortzone nicht so schnell hergeben und fühlt sich durch große Veränderungen eher bedroht. Also breche dein Ziel in kleine Ziele runter.

 

Hier meine ayurvedischen  Quick Tipps für mehr Gesundheit! Wohlfühlgewicht! Gute Verdauung!

  • scharbe morgens deine Zunge und befreie sie von toxischen Ablagerungen
  • trinke danach ein heißes Glas Wasser zusammen mit einer halben ausgepressten Zitrone
  • nehme drei Mahlzeiten am Tag zu dir, die Hauptmahlzeit sollte mittags sei
  • trinke über den Tag warmes Wasser

Erst einmal mit wenig anfangen!