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Tipps für ein gutes Gefühl

Ich werde öfter gefragt, wie ich denn esse und meinen Tag gestalte, gerade bei einem hohen Arbeitspensum.

Grundsätzlich muss das ja jeder für sich selber entscheiden.

Ich denke aber, es gibt einige Gewohnheiten, die wirklich allgemein für ein gutes Körpergefühl sorgen. Unabhängig in welchen Lebensumständen wir uns befinden, egal ob wir viel Geld oder wenig besitzen ( auch das ist relativ zu betrachten), egal ob wir gerade mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben, so sollten einige Gewohnheiten im Alltag gepflegt werden.

Auch finden sich meine Hinweise in vielen Ernährungsempfehlungen und medizinischen Ansichten wieder, auch wenn diese unterschiedliche Sichtweisen oder gar religiöse Ansätze verfolgen, so wiederholt sich doch vieles.

 

 

- beginne den Tag mit einer Morgenroutine ( siehe hierzu meinen Artikel im Blog)

 

- trinke warmes Wasser verteilt über den Tag

 

- sorge für eine gute regelmäßige Darmentleerung

 

- unterstütze deinen Körper bei seiner Entgiftungsarbeit ( siehe Regenatherapie )

 

- sorge für eine gute Schlafhygiene

 

- sorge für Bewegung ( wir sind gemacht für Bewegung! )

 

- gutes Kauen ( Verdauung beginnt im Mund )

 

- unterstütze deine Verdauung mit Bitterstoffen ( Löwenzahn, Mariendiesetl, Endivien, Chicoree etc. )

 

- iss saisonal und regional

 

- nimm drei Mahlzeiten am Tag ein

 

- gesund&aktiv Ernährungsprogramm  / deine individuelle Ernährung, die deinen Stoffechsel berücksichtigt

 

- Meditation, Atemübung

 

- übe dich im achtsamen Umgang mit deinen Gedanken - was denkst du über dich? über deinen Körper?

 

 

What you think,

you become.

What you feel, you attract.

What you imagine, you create.

BUDDHA